Βιωματικό Σεμινάριο: "Πως να Απελευθερωθείς από το Συναισθηματικό Φαγητό, θεραπεύοντας τη σχέση σου με το σώμα σου"

Τι είναι το Συναισθηματικό Φαγητό?

Έχεις παρατηρήσει τον εαυτό σου να τρώει χωρίς να πεινάει; Αυτό λέγεται Συναισθηματικό Φαγητό και μας συμβαίνει συνήθως όταν δεν είμαστε πολύ καλά πχ. είμαστε κουρασμένοι, στεναχωρημένοι, θυμωμένοι, νιώθουμε άγχος, βαρεμάρα ή μοναξιά. Είναι κάτι πολύ σύνηθες στις μέρες μας γιατί το φαγητό είναι ο πιο εύκολος τρόπος να μας ανακουφίσουμε και να μας παρηγορήσουμε. Είναι όμως και κάτι πολύ δύσκολο να το σταματήσουμε. Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου: "όχι δεν θα φάω άλλο φαγητό, γλυκό η οτιδήποτε", "θα προσέξω", "θα μειώσω τις ποσότητες, τα γλυκά κλπ" και έχεις κάνει ακριβώς το αντίθετο;  Αυτό λοιπόν δεν συμβαίνει γιατί δεν έχεις πειθαρχία, γιατί δε προσπαθείς αρκετά ή γιατί δεν μπορείς να τα καταφέρεις, αλλά γιατί εστιάζεις τη προσοχή σου στο φαγητό που είναι απλά το σύμπτωμα και όχι στο πραγματικό πρόβλημα που είναι το πως νιώθεις! Αν πονάει το πόδι σου από μια κήλη που έχεις στη μέση, θα κάνεις θεραπεία στη μέση σου, όχι στο πόδι, σωστά; 

Πως μπορεί να μας επηρεάζει το Συναισθηματικό Φαγητό?

Το Συναισθηματικό Φαγητό (Emotional Eating) είναι μια κατάσταση με την οποία όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταυτίζονται στις μέρες μας. Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι πως μας λείπουν πράγματα στη ζωή μας (πχ. αγάπη, χαρά, ελευθερία, αυτοπεποίθηση) και αυτό το κενό όλο και μεγαλώνει, οπότε ψάχνουμε να βρούμε τρόπους να το "γεμίσουμε" και το φαγητό είναι η πιο εύκολη και άμεσα διαθέσιμη λύση. Όμως η ανακούφιση διαρκεί λίγο και μετά ξεκινούν οι τύψεις και οι ενοχές οι οποίες μας οδηγούν στην αναζήτηση εκ νέου παρηγοριάς στο φαγητό κι αυτό δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο από τον οποίο δυσκολευόμαστε να βγούμε και μπορεί να μας οδήγήσει σε αύξηση βάρους, έλλειψη ενέργειας, νοθρώτητα, κατάθλιψη, διαταραγμένο ύπνο και άλλες καταστάσεις που διαταράσσουν την υγεία και τη διάθεσή μας. Όλα αυτά συνοδεύονται συνήθως με χαμηλή αυτοεκτίμηση, αρνητικές πεποιθήσεις και έλλειψη γνώσεων φροντίδας του εαυτού μας, οπότε είναι και πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτές τις συμπεριφορές και νιώθουμε εγκλωβισμένοι και φυσικά τα βάζουμε με τον εαυτό μας ακόμα περισσότερο. Το σημαντικό όμως είναι να κατανοήσουμε πως το Συναισθηματικό Φαγητό έχει να μας δώσει πολλές και χρήσιμες πληροφορίες για τον εαυτό μας και το που χρειάζεται να εστιάσουμε την προσοχή μας.

Σε αυτό το βιωματικό Σεμινάριο λοιπόν θα δουλέψουμε πάνω στα εξής: 

1. Να αναγνωρίσουμε τους λόγους για τους οποίους τρώμε 

2. Να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα που προσπαθούμε να αποφύγουμε 

3. Να συνδεθούμε με το σώμα μας και να μάθουμε να το ακούμε και να παίρνουμε απαντήσεις από αυτό  

4. Να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες μας (σωματικές και μη) και να εγκαθιδρύσουμε την αυτοφροντίδα στη ζωή μας 

5. Να θεραπεύσουμε τη σχέση μας με το φαγητό και με το σώμα μας 

Σε ποιους απευθύνεται το σεμινάριο?

Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε ανθρώπους που:

·  τρώνε συναισθηματικά (λόγω άγχους, στεναχώριας, από βαρεμάρα, για επιβράβευση, για παρηγοριά κλπ)

·  προσπαθούν επαναλαμβανόμενα να αδυνατίσουν χωρίς αποτέλεσμα 

·  δυσκολεύονται να αποδεχτούν και να αγαπήσουν το σώμα τους

·  δουλεύουν πολλές ώρες και τρώνε πολύ το βράδυ

·  έχουν σχέση εξάρτησης με το φαγητό

·  υποφέρουν από υπερφαγικά επεισόδια

·  έχουν προσπαθήσει να αποκτήσουν τον έλεγχο της διατροφής τους χωρίς αποτέλεσμα

·  το φαγητό είναι η μόνη τους απόλαυση/πηγή χαράς σε αυτή την περίοδο της ζωής τους ή γενικά

·  είναι παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο υπερφαγίας-ενοχών

Περισσότερες πληροφορίες:

Το σεμινάριο θα διεξαχθεί διαδικτυακά μέσω Zoom, το Σάββατο 11 Νοεμβρίου στις 10.00πμ και θα διαρκέσει 4 ώρες. Μετά το τέλος του σεμιναρίου, θα απαντήσω σε όλες τις προσωπικές σας ερωτήσεις. Θα λάβετε οδηγίες πρόσβασης αφού ολοκληρώσετε την εγγραφή σας. Αν για οποιοδήποτε λόγο δεν μπορείτε να το παρακολουθήσετε ζωντανά εκείνη τη μέρα, μπορείτε να το παρακολουθήσετε στο δικό σας χρόνο από τη μαγνητοσκόπηση του

Το συνολικό κόστος παρακολούθησης είναι 70€ αλλά για εγγραφές έως 4 Νοεμβρίου υπάρχει έκπτωση Early Bird 15€

*Κατόπιν συνεννόησης η εγγραφή μπορεί να γίνει με κατάθεση σε λογαριασμό τραπέζης (Πειραιώς/Alpha Bank) 

Μαζί με το Πρακτικό Σεμινάριο θα πάρετε δωρεάν 2 πολύ σημαντικά Bonus:

1.  Μια δωρεάν συνεδρία μαζί μου (αξίας 50€) για να εξερευνήσουμε το ενδεχόμενο προσωπικής καθοδήγησης και προσωπικής συνεργασίας

2. Δωρεάν Πρόσβαση στο υποστηρικτικό Facebook Group για το Συναισθηματικό Φαγητό

Για ερωτήσεις σχετικά με το σεμινάριο επικοινωνήστε μαζί μου στο elenikanellouhc@gmail.com