Εργαστήρι Plant-based (Φυτικής) Διατροφής

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρία (ΑΗΑ) διαπίστωσε πως μια φυτική διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από ασθένειες που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής κατά 25 τοις εκατό. Επιπλέον αν βασίζεται σε υγιεινές φυσικές τροφές το ποσοστό αυξάνεται κατά 5 τοις εκατό ακόμα. 

Άλλα οφέλη που έχουν διαπιστωθεί είναι προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένους τύπους καρκίνου, καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, καλύτερη διάθεση και αίσθηση ευεξίας, και βοηθάει επίσης στο αδυνάτισμα καθώς οι έρευνες δείχνουν πως οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτού του είδους τη διατροφή είναι πιο αδύνατοι συγκριτικά με τους παμφάγους.

Πόσο εύκολο είναι όμως για κάποιον να κάνει μια τέτοια στροφή στη διατροφή του?

Σε αυτό το εργαστήρι θα μιλήσουμε για όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να την κάνετε σωστά αλλά και εύκολα, ανακαλύπτοντας νέες τροφές και γεύσεις, φροντίζοντας παράλληλα και τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν ξεκινήσετε με μία μέρα την εβδομάδα, μπορείτε να ωφεληθείτε απίστευτα από μια φυτική διατροφή σε όλα τα επίπεδα. 

Το εργαστήρι αποτελείται από 2 συναντήσεις:

Παρασκευή 12 Μαρτίου 6-9μμ &

Παρασκευή 19 Μαρτίου 6-9μμ

όπου θα μιλήσουμε για τα παρακάτω και στο τέλος κάθε συνάντησης θα έχουμε και live μαγειρική με την Lady Papaya!

Παρασκευή 12 Μαρτίου

• Οφέλη της Φυτικής Διατροφής
• Πως να αντικαταστήσετε τα ζωικά τρόφιμα
• Απαραίτητα τρόφιμα
• Live Μαγειρική με τη Lady Papaya (ένα Πρωινό & ένα Μεσημεριανό γεύμα)

Παρασκευή 19 Μαρτίου

• Πως φτιάχνουμε ισορροπημένα γεύματα
• Ιδέες γευμάτων (Πρωινό, Μεσημεριανό, Βραδινό, Σνακ, Γλυκό)
• Προετοιμασία Γευμάτων για εξοικονόμηση χρόνου (meal prep)
• Live Μαγειρική με τη Lady Papaya (ένα Βραδινό & ένα Σνακ)

*Οι θέσεις του εργαστηρίου είναι περιορισμένες. Δηλώστε συμμετοχή το συντομότερο δυνατό για να εξασφαλίσετε τη συμμετοχή σας.

Κόστος συμμετοχής: 55 ευρώ (45 ευρώ για εγγραφές μέχρι 05/03)

*Υπάρχει δυνατότητα παρακολούθησης εκτός ωρών σεμιναρίου.

Οι συναντήσεις θα πραγματοποιηθούν μέσω της πλατφόρμας Zoom. Μετά την εγγραφή σας θα λάβετε email με τον κωδικό και οδηγίες για να παρακολουθήσετε το εργαστήριο. Η πληρωμή γίνεται κατά την δήλωση συμμετοχής, με κατάθεση του συνολικού κόστους συμμετοχής.