Group Coaching για Συναισθηματική Υπερφαγία

Η Συναισθηματική Υπερφαγία (Emotional Eating) είναι μια κατάσταση με την οποία όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταυτίζονται. Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι πως μας λείπουν παράγματα στη ζωή μας (πχ. αγάπη, χαρά, ελευθερία, αυτοπεποίθηση) και αυτό το κενό όλο και μεγαλώνει, οπότε ψάχνουμε να βρούμε τρόπους να το "γεμίσουμε" και το φαγητό είναι η πιο εύκολη και άμεσα διαθέσιμη λύση. Όμως η ανακούφιση διαρκεί λίγο και μετά ξεκινούν οι τύψεις και οι ενοχές οι οποίες μας οδηγούν στην αναζήτηση εκ νέου παρηγοριάς στο φαγητό κι αυτό δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο από τον οποίο δυσκολευόμαστε να βγούμε και μπορεί να μας οδήγήσει σε αύξηση βάρους, έλλειψη ενέργειας, νοθρώτητα, διαταραγμένο ύπνο και άλλες καταστάσεις που διαταράσσουν την υγεία και τη διάθεσή μας. Όλα αυτά συνοδεύονται συνήθως με χαμηλή αυτοεκτίμηση, αρνητικές πεποιθήσεις και έλλειψη γνώσεων φροντίδας του εαυτού μας, οπότε είναι και πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτές τις συμπεριφορές και νιώθουμε εγκλωβισμένοι και φυσικά τα βάζουμε με τον εαυτό μας.

Αυτό το 3μηνο πρόγραμμα, έχει ως στόχο να μας βοηθήσει να:

​

• αναγνωρίσουμε τους πραγματικούς λόγους που κρύβονται πίσω από αυτές τις συμπεριφορές
• να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις λιγούρες και τα υπερφαγικά επεισόδια
• να βρούμε νέους τρόπους ανακούφισης και ικανοποίησης πέρα από το φαγητό
• να μάθουμε να αγαπάμε, να αποδεχόμαστε και να φροντίζουμε ουσιαστικά τον εαυτό μας
• να ελευθερωθούμε από αρνητικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας
• να νιώσουμε όμορφα με το σώμα μας και να απολαμβάνουμε το φαγητό μας χωρίς τύψεις και ενοχές

​

​

Πληροφορίες προγράμματος

Διάρκεια: 12 εβδομάδες (1 συνάντηση/βδομάδα) * Η πρώτη συνάντηση είναι δωρεάν!

Συχνότητα συναντήσεων: 1 φορά την εβδομάδα (κάθε Σάββατο 10.30-12.00πμ)

Κόστος 195 ευρώ 

Έναρξη: Σάββατο 27 Νοεμβρίου στις 10.30πμ

Τρόπος συνάντησης: Διαδικτυακά μέσω Zoom

​