Group Coaching για τη Συναισθηματική Υπερφαγία

Οι γιορτές τέλειωσαν και μαζί με αυτές η δικαιολογία ότι μπορείς να φάς παραπάνω ή πιο ανθυγιεινά απ'ότι συνήθως. Αυτό που έμεινε όμως είναι οι τύψεις και οι ενοχές και πιθανώς κάποια παραπάνω κιλά που απόκτησες και για τα οποία νιώθεις άσχημα και σκέφτεσαι πως πρέπει οπωσδήποτε να χάσεις μέχρι το καλοκαίρι. Αν αυτή η κατάσταση σε εκφράζει και αν συμβάινει συχνά (πχ. κάθε χρόνο ή κάθε φορά που κάτι δεν πάει καλά στη ζωή σου), τότε έχεις κι εσύ μια συναισθηματική σχέση με το φαγητό που σου δημιουργεί προβλήματα και αυτό το πρόγραμμα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να διορθώσεις τη σχέση σου με το φαγητό και να σταματήσεις να νιώθεις παγιδευμένη μέσα σε αυτή. 

Η Συναισθηματική Υπερφαγία (Emotional Eating) είναι μια κατάσταση με την οποία όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταυτίζονται. Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι πως μας λείπουν παράγματα στη ζωή μας (πχ. αγάπη, χαρά, ελευθερία, αυτοπεποίθηση) και αυτό το κενό όλο και μεγαλώνει, οπότε ψάχνουμε να βρούμε τρόπους να το "γεμίσουμε" και το φαγητό είναι η πιο εύκολη και άμεσα διαθέσιμη λύση. Όμως η ανακούφιση διαρκεί λίγο και μετά ξεκινούν οι τύψεις και οι ενοχές οι οποίες μας οδηγούν στην αναζήτηση εκ νέου παρηγοριάς στο φαγητό κι αυτό δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο από τον οποίο δυσκολευόμαστε να βγούμε και μπορεί να μας οδήγήσει σε αύξηση βάρους, έλλειψη ενέργειας, νοθρώτητα, διαταραγμένο ύπνο και άλλες καταστάσεις που διαταράσσουν την υγεία και τη διάθεσή μας. Όλα αυτά συνοδεύονται συνήθως με χαμηλή αυτοεκτίμηση, αρνητικές πεποιθήσεις και έλλειψη γνώσεων φροντίδας του εαυτού μας, οπότε είναι και πιο δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτές τις συμπεριφορές και νιώθουμε εγκλωβισμένοι και φυσικά τα βάζουμε με τον εαυτό μας.

Αυτό το 3μηνο πρόγραμμα, έχει ως στόχο να σε βοηθήσει να:

​

• αναγνωρίσεις τους πραγματικούς λόγους που κρύβονται πίσω από την προβληματική σχέση σου με το φαγητό 
• μάθεις να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά τις λιγούρες και τα υπερφαγικά επεισόδια
• βρεις νέους τρόπους ανακούφισης και ικανοποίησης πέρα από το φαγητό
• μάθεις να ακούς και να αποκωδικοποιείς τα μηνύματα που σου δίνει το σώμα σου
• μάθεις να αγαπάς, να αποδέχεσαι και να φροντίζεις ουσιαστικά τον εαυτό σου και το σώμα σου
• ελευθερωθείς από αρνητικές πεποιθήσεις που σε εμποδίζουν να πετύχεις τους στόχους σου
• νιώσεις όμορφα με το σώμα σου και να απολαμβάνεις το φαγητό σου χωρίς τύψεις και ενοχές

​

​

Πληροφορίες προγράμματος

Διάρκεια: 12 εβδομάδες (1 συνάντηση/βδομάδα) * Η εισαγωγική συνάντηση είναι δωρεάν!

Συχνότητα συναντήσεων: 1 φορά την εβδομάδα (κάθε Πέμπτη 7.30-9.00μμ)

Κόστος 195 ευρώ 

Έναρξη: Πέμπτη 10 Φεβρουαρίου στις 7.30μμ

Τρόπος συνάντησης: Διαδικτυακά μέσω Zoom

​