Διακοπές & υγιεινή διατροφή?

Πώς να συνεχίσεις να τρως υγιεινά και στις διακοπές σου.

Το παραδέχομαι, ίσως το καλύτερο κομμάτι των διακοπών είναι να δοκιμάζουμε και τις νοστιμιές του τόπου που επισκεπτόμαστε, ωστόσο μπορούμε και να απολαμβάνουμε αυτά που το νέο μέρος έχει να προσφέρει, αλλά και να παραμείνουμε υγιείς και γεμάτη ενέργεια. Δεν συμφωνείτε;

🛳Οι διακοπές ξεκινούν από το πλοίο

Πριν ξεκινήσεις φτιάξε ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα ή σνακ για να πάρεις μαζί σου στο πλοίο. Φτιάξε κάτι με φρεσκάδα, μπόλικο σε πρωτεϊνες και φυτικές ίνες, όπως χούμους και κρακεράκια, στικς λαχανικών, μια χούφτα ξηρών καρπών. Αν ωστόσο είσαι ο τύπος της τελευταίας στιγμής, μπορείς πάντα να πάρεις ένα μεγάλο φυτικό γιαούρτι και ένα φρούτο ή να αγοράσεις ένα σάντουιτς λαχανικών με ψωμί ολικής. Στη χειρότερη περίπτωση, το εστιατόριο του πλοίο σίγουρα έχει σαλάτα.

🥑Κάνε μια βόλτα στην τοπική αγορά

Άσε τα τυποποιημένα σνακ που θα βρεις σε μίνι μάρκετ ή στο μίνι μπαρ του ξενοδοχείου και πήγαινε μία βόλτα στην τοπική αγορά του τόπου που επισκέπτεσαι. Διάλεξε φρέσκα φρούτα και λαχανικά να έχεις στο ψυγείο του δωματίου σου.

🍒Να θυμάσαι πάντα το πρωινό

Ξεκινάμε τη μέρα μας πάντα με ένα μεγάλο πρωινό, που περιλαμβάνει φρούτα, φυτικές ίνες, πρωτεϊνη. Άσε κάτω το cinnamon roll.

🍸Να αφεθείς, αλλά με στρατηγική

Ναι, είσαι σε διακοπές, οπότε φυσικά και μπορείς να φας το επιδόρπιο. Αλλά να το απολαύσεις αργά αργά δεν χρειάζεται να βιαστείς. Και επίσης μην ξεχνάς τις κρυμμένες θερμίδες που κρύβονται στο αλκοόλ. Αντί για ευφάνταστα κοκτέιλ, να προτιμάς straight ποτά ή ένα ποτήρι κρασί.