Ενυδάτωση 101

Υποτίθεται ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα! Αλλά - ας το παραδεχτούμε - δεν το κάνουμε όλοι. Ωστόσο, κυρίως τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες το H2O είναι πιο απαραίτητο από ποτέ! Γι αυτό σας έχω 7 συμβουλές για το πώς να πίνετε περισσότερο νερό και να το απολαμβάνετε επίσης:

🍓 Δώστε του γεύση: Βάλτε μία φέτα λεμόνι, lime, κόψτε φέτες αγγουριού και προσθέστε ή ακόμα και φράουλες. Το νερό θα αποκτήσει έτσι μία ευχάριστη διακριτική γεύση

❄️ Παγώστε το: Παγώνοντας ένα μπουκάλι νερό, θα απολαμβάνεις να πίνεις νερό για ώρες και θα είναι δροσερό δροσερό

💦 Φιλτράρετέ το: Προσπαθήστε να φιλτράρετε το νερό σας ώστε να μυρίζει καλύτερα και να έχει ωραιότερη γεύση. Τα φίλτρα έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να απομακρύνουν το χλώριο και μόλυβδο, ενώ αφήνουν μέταλλα και το φθόριο που μας κάνουν καλό.

🧃Ανταλλάξτε το: Αντί για αναψυκτικά και άλλα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη, προτίμησε να ξεδιψάς πίνοντας νερό. Έτσι θα αναπτύξεις περισσότερη λαχτάρα για νερό και θα είσαι και λιγότερο ανεκτικός στη ζάχαρη.

🌱Βάλτο σε μπουκάλι: Με ένα καλό παγούρι, στα χρώματα και στο μέγεθος που θέλεις όχι απλά θα πίνεις νερό (γιατί θα το έχεις συνέχεια μαζί σου) αλλά θα κάνεις και καλό στο περιβάλλον, που δεν θα το βομβαρδίζεις με ένα ακόμα πλαστικό μπουκάλι.

🥒Βάλτε πρασινάδες στη ζωή σου: Για να είμαστε ενυδατωμένοι, δεν χρειάζεται μόνο το νερό. Μέσω των φρούτων και των λαχανικών διατηρούμε σε υγιή επίπεδα την ποσότητα νερού μέσα στον οργανισμό μας.

☕️Κόψτε την καφεϊνη: Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία νερού του σώματος, για να μην αναφέρω τα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να ακολουθήσουν. Ευτυχώς, το νερό είναι φυσικά χωρίς καφεΐνη.