Η δύναμη της συνήθειας

Μία καθημερινή ρουτίνα και συνήθεια μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή! Και ο τρόπος για να την καθιερώσεις δεν είναι καθόλου δύσκολος:

🙏Απλά πράγματα τα οποία είναι βασικά συστατικά της ευεξίας, όπως καλός ύπνος, ποιοτικό φαγητό, άσκηση, κάνε τα "μικρές τελετές" καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

🙂Για παράδειγμα, δημιούργησε μία πρωινή ρουτίνα, που θα περιλαμβάνει ξύπνημα, τουαλέτα, διαλογισμό και άσκηση για 20 με 30 λεπτά.

😎Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείς επίσης να κάνεις μία βόλτα στη φύση (σε κάποιο κοντινό πάρκο) και να εξασκήσεις το αίσθημα της ευγνωμοσύνης για λίγα λεπτά. Μπορείς επίσης να αφιερώνεις κάποιο χρόνο την ημέρα για να μιλάς με τους αγαπημένους σου ανθρώπους, ανθρώπους που σε κάνουν να γελάς.

👉Όλο αυτό, το να επιλέγεις δηλαδή να βάζεις αυτά τα στοιχεία στη ζωή σου, θα σου δώσει ένα αίσθημα ελέγχου. Και με το να έχεις τον έλεγχο, λες αντίο στο στρες.