Καλά λιπαρά για ισορροπημένες ορμόνες

Νιώθεις στρεσαρισμένος ή δεν έχεις όρεξη ακόμα και για σεξ; Το ήξερες πως η τροφή μας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και σε αυτούς τους τομείς; Τα λιπαρά οξέα βραχείας, μέσης και μακράς αλύσου είναι το δομικό στοιχείο των ορμονών και κυρίως εκείνων που έχουν να κάνουν με την ερωτική μας διάθεση και το άγχος!

Το να μη συμπεριλαμβάνουμε επαρκή “καλά” λιπαρά στη διατροφή μας, μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία, αλλά η περίσσεια τρανς και κορεσμένων λιπαρών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις ορμόνες μας, ακόμα και να οδηγήσει σε ασθένειες.

Για την καλύτερη ορμονική λειτουργία περιλαμβάνουμε στη διατροφή μας:

αβοκάντο

καρύδα

ξηρούς καρπούς

σπόρους (λιναρόσπορο, τσία, κάνναβη, ηλιόσπορο, κολοκυθόσπορο)

και αποφεύγουμε όσο το δυνατό τις επεξεργασμένες τροφές!