Μπορεί η διατροφή μας, να μας φτιάξει τη διάθεση?

Πόσες φορές έχουμε πει όλοι "όχι άλλο δράμα"; Και αν σας έλεγα ότι μέσω της τροφής μας μπορούμε να το πετύχουμε, θα με πιστεύατε; Υπάρχουν μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι τα φυτικά τρόφιμα μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε υπέροχα. Έρευνα που έγινε σε ασφαλιστική εταιρεία αποκάλυψε ότι μια φυτική διατροφική παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του άγχους, της διάθεσης και της παραγωγικότητας της εργασίας (1). Το λιπαρό οξύ, το αραχιδονικό οξύ έχει συσχετιστεί με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης. Οι plant-based διατροφές έχουν χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης σε σύγκριση με τις μη χορτοφαγικές διατροφές που περιέχουν κοτόπουλο και αυγά (2).

(1) A multicenter randomized controlled trial of a nutrition intervention program in a multiethnic adult population in the corporate setting reduces depression and anxiety and improves the quality of life: the GEICO study - Agarwal U, Mishra S, Xu J, Levin S, Gonzales J, Barnard ND.

(2) Restriction of meat, fish, poultry in omnivores improves mood: a pilot randomised control trial - Beezhold et al

#wonderfulliving#eleanakanellou#goodvibes#vegan#plantbased#healthcoach