Πες OXI στις τύψεις

Δεν είναι τυχαίο που στην αρχαία Ελλάδα τις τύψεις τις είχαν προσωποποιήσει (οι γνωστές Ερινύες) και μάλιστα είχαν και ελαφρώς φρικιαστική εμφάνιση!

Οι τύψεις είναι, όπως θα έλεγαν και οι παλιοί, κακό πράγμα. Και όταν μας κυριεύουν τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που θα θέλαμε. Στην περίπτωση της διατροφής τα πράγματα δεν θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά. Οι τύψεις βλάπτουν .

🦋Το να είσαι υγιής δεν σημαίνει ότι κόβεις όλα σου τα αγαπημένα φαγητά, αλλά προσπαθείς να βρεις την ισορροπία που δουλεύει για σένα, ώστε να είσαι και χαρούμενος.

🙌Ποτέ να μην αισθάνεσαι τύψεις για κάτι που έφαγες.

⭕σταμάτα να θέλεις να είσαι "τέλειος" 100% όλες τις φορές

⭕σταμάτα να έχεις "cheat meals" και να χρησιμοποιείς το φαγητό ως επιβράβευση

⭕σταμάτα να μετανιώνεις για ό,τι κάνεις και να νιώθεις απέχθεια αν έκανες κάτι "λάθος"

⭕δούλεψε όλο αυτόν τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο και μετάτρεψέ τον στον μεγαλύτερο σου θαυμαστή, αντί για τον μεγαλύτερο επικριτή

Και πάνω από όλα

🥰να σε αγαπάς και να είσαι ευγενικός στον εαυτό σου

🥰να απολαμβάνεις το φαγητό και να συμπεριφέρεσαι στο σώμα σου με αγάπη