Τροφές που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα των διακοπών είναι η δυσκοιλιότητα! 💩

Όποιος το έχει αντιμετωπίσει ας σηκώσει το χέρι! ☝️

Τι είναι όμως αυτό που την προκαλεί και ποιες τροφές μπορούν να μας ανακουφίσουν;

😣Το στρες που προκαλεί η προετοιμασία για τις διακοπές, οι αλλαγές των διατροφικών μας συνηθειών, οι συχνές μετακινήσεις από το ένα μέρος στο άλλο και το μη συνεπές "ραντεβού" με την τουαλέτα, μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας με αποτέλεσμα την εμφάνιση δυσκοιλιότητας.

🌋 Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν:

Μαύρα Φασόλια

Overnight oatmeal

Σύκα

Γλυκοπατάτες

Δαμάσκηνα

Chia

Μήλα

Καρότα

Μπρόκολο

Αγκινάρα

Λιναρόσπορος

Αβοκάντο

Ακτινίδια