Ορμονική Εξισορρόπηση

Ενημερώθηκε: 15 Δεκ 2020

Πώς είναι οι ορμόνες σου; Έχεις παρατηρήσει ποτέ να έχεις χαμηλή ενέργεια, να μην έχεις διάθεση, να νιώθεις ελαφρώς δυσκίνητη;

Έχεις μήπως συχνά λιγούρες, οι οποίες δεν σταματούν; Μήπως είσαι θλιμμένη χωρίς λόγο;

Όλα αυτά μπορεί να είναι δείγματα πως οι ορμόνες σου είναι ελαφρώς...ανισόρροπες.


Δυστυχώς, οι περισσότερες γυναίκες δεν αντιλαμβάνονται τα μηνύματα που τους στέλνει το σώμα τους και έτσι μπορεί να ταλαιπωρούνται από βαριές περιόδους ή απουσία περιόδου, ακμή, PMS, ενδομητρίωση, τριχόπτωση και άλλα θέματα υγείας τα οποία προκύπτουν συνήθως από ορμονικές διαταραχές. Με απλά λόγια κάποιες ορμόνες μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες από το φυσιολογικό.


Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να εξισορροπήσεις τις ορμόνες σου και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου.


* Περιόρισε την καφεϊνη και το αλκοόλ και πιες αρκετό νερό.


* Περιόρισε τα χημικά (ναι για τα καλλυντικά σου μιλάω)


* Επένδυσε σε γεύματα πλούσια σε βιολογικά φρούτα, λαχανικά, όσπρια και καλά λιπαρά και απόφυγε όσο μπορείς τα επεξεργασμένα τρόφιμα


* Μη παραλείπεις γεύματα


* Κοιμήσου 8 ώρες ή όσο χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις ξεκούραστη και αναζωογονημένη.


* Πήγαινε έναν μικρό περίπατο μετά από το μεσημεριανό σου και κάνε την άσκηση μέρος της ζωής σου

5 προβολές0 σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

©2019 Wonderful Living by Eleana Kanellou. All Rights Reserved.